你可以什麼都想,也可以什麼都不想。
想要什麼狀態,都可以帶進來。
覺茶,是一個把注意力帶回來的練習。不是為了解決什麼,是為了讓自己感覺到,現在在哪。
「這茶不好喝。」
這茶入口微苦。而且我發現自己喝茶時會皺眉,原來我平時也常這樣緊繃著。
「我一整天都好累。」
靜下來喝一口茶的瞬間,我感覺到肩膀微微放鬆了,原來緊繃可以被釋放。
「茶具很漂亮。」
握住茶杯,我感受到真實的溫度與重量,感覺到自己真切地在這裡。
「一些情緒被安放了。」
「在品茗的過程中,把注意力放在其他事情後就好了很多。搭配著漸進式的書寫問題,有釐清了一些疑惑,順便練習放過自己。」
「天啊,關於品茶、關乎覺察,以及獲得意外的生活空白。這是一場你絕對沒有參加過的活動類型。」
覺茶課・書籍版 世界盡頭的 覺茶課 四隻茶,五段心理旅程。 不是讀一本書,是用身體喝進去。 以《世界盡頭的咖啡館》為引・結合正念・軀體心理學・具身認知 往下走 關於
閱讀故事 →