沈默是活動的一部分。
還有茶,還有你。

你可以什麼都想,也可以什麼都不想。

想要什麼狀態,都可以帶進來。

核心方法

感官是入口。
這裡練習的,是把注意力帶回自己身上。

覺茶,是一個把注意力帶回來的練習。不是為了解決什麼,是為了讓自己感覺到,現在在哪。

黃金三角

看見

我在想什麼
來之前

「這茶不好喝。」

覺察後

這茶入口微苦。而且我發現自己喝茶時會皺眉,原來我平時也常這樣緊繃著。

感受

我的身體在說什麼
來之前

「我一整天都好累。」

覺察後

靜下來喝一口茶的瞬間,我感覺到肩膀微微放鬆了,原來緊繃可以被釋放。

在這裡

我在哪裡
來之前

「茶具很漂亮。」

覺察後

握住茶杯,我感受到真實的溫度與重量,感覺到自己真切地在這裡。

覺茶 · 正在進行

這裡是一個讓情緒有地方落下的空間。

你不需要帶任何問題進來,只需要帶你自己。準備好了,或者只是好奇,都可以進來。

覺茶 101 入門

覺茶 · 101(報名中)

以 7 款台灣茶為地圖,學會把說不清楚的感受,翻譯成你自己的語言。

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覺茶讀本 身心

覺茶 · 讀本(報名中)

挑一本與你此刻對話的書,讓那些懂了卻沒感受到的道理,在茶湯裡落地。

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即將推出 覺茶好眠 允許

覺茶 · 好眠(開發中)

躺下來了,但腦袋還沒有。

這堂課陪你練習,怎麼在夜晚真正回到身體。

敬請期待
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他們說:

「一些情緒被安放了。」

「在品茗的過程中,把注意力放在其他事情後就好了很多。搭配著漸進式的書寫問題,有釐清了一些疑惑,順便練習放過自己。」

「天啊,關於品茶、關乎覺察,以及獲得意外的生活空白。這是一場你絕對沒有參加過的活動類型。」

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覺茶課・書籍版 世界盡頭的 覺茶課 四隻茶,五段心理旅程。 不是讀一本書,是用身體喝進去。 以《世界盡頭的咖啡館》為引・結合正念・軀體心理學・具身認知 往下走 關於

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慢慢來,喝杯茶再走。

每週一篇,給很久沒有把時間留給自己的人。

還有覺茶活動的優先通知。