01 · FOUNDATION
不定期開席
適合：第一次來，或想重新練習感受的人
覺茶 101
從一杯茶，發現自己原來感覺得到。
七款台灣茶形成一張風味光譜。你不必猜茶名，只需要注意：哪一杯讓你停了一下？身體靠近了，還是退開了？
- 安靜品飲與風味差異練習
- 身體感受、偏好與語言辨識
- 選擇性書寫與分享
CHOOSE BY NEED, NOT BY NAME
此刻的你， 比較需要哪一件事？
沒有正確答案。先選一個最靠近現在的句子。
THREE WAYS TO ENTER
每一堂都從茶開始。 但會走向不同的地方。
先體驗，後命名，再補上知識。你的主觀感受，不會被標準答案取代。
02 · TEXT & DIALOGUE
小型測試場
適合：想讓閱讀進入生命，而不只留在腦中的人
覺茶・讀本
不是把一本書講完，而是看看它在你身上發生什麼。
一本書提供方向，幾支茶改變速度。文字、味道與人的經驗在桌上相遇，慢慢長出原本不存在的理解。
- 依文本前、中、後段設計的茶序
- 不批評、不分析、不急著給建議
- 從準確接住走向共同生成
03 · BODY & REST
開發中
適合：想理解睡眠，而不是再逼自己早點睡的人
覺茶・好眠
睡不著不只是夜晚的問題，也可能是身體還沒有抵達。
結合行為睡眠醫學、內感受與無咖啡因飲品，辨認睡眠驅力、生理時鐘與喚醒系統如何影響你。
- 睡眠三系統的日常辨識
- 清醒、緊繃與休息的身體訊號
- 可帶回生活的小型實驗
WHY THREE HOURS
三小時，不是把內容塞滿。 是讓感受有時間發酵。
深度通常不在活動一開始出現。人需要先確認安全、熟悉環境，才可能從交換資訊，走到真正的經驗與共同生成。
抵達
放下手機、喝第一杯茶，不要求立刻介紹或揭露自己。
感覺
共同注意茶的溫度、氣味與變化，慢慢建立自己的感受語言。
同步
開始沿用彼此的詞、接續未完成的意思，讓「我說的」真正抵達另一個人。
生成
不同經驗彼此連結，形成原本不屬於任何一人的新語言與理解。
時間不能保證深度，但太快結束，常常只夠走到「我們開始比較不陌生」。
HOW THE TABLE HOLDS YOU
深度不會被要求。 它由條件邀請出來。
活動有結構，也保留選擇。你可以靠近，也可以只在自己的位置感受。
共同注意
茶成為桌上的第三個東西，降低直接談自己的壓力。
準確接住
先確認「我有沒有聽對」，再提出真正不知道答案的好奇。
主觀有效
知識擴充語言，但不糾正你的喜歡、不喜歡與身體反應。
保留界線
可以跳過、保持沉默，也不需要說明拒絕分享的理由。
我們想保留的，不只是對茶的理解。 是有人可以不急著解釋， 也仍然被好好聽見。
覺茶所的活動設計原則
BEFORE YOU JOIN
這裡適合你， 如果你願意帶一點好奇來。
可能適合
想慢下來，重新練習感受與表達。
對茶、心理學或人的主觀經驗好奇。
願意聽見差異，不急著給別人答案。
這裡不提供
茶藝師認證、沖泡技術或茶葉考試。
心理診斷、治療或危機處理。
保證療癒、快速改變或強迫自我揭露。
QUESTIONS BEFORE ARRIVING
來之前， 你可能想問的。
我不懂茶，可以參加嗎？
可以。這裡不考茶名、不教沖泡技術，也沒有標準答案。你只需要注意：哪一杯茶讓你停了一下？這就足夠了。
一個人來，會尷尬嗎？
大多數人都是一個人來的。活動有結構、有人帶領，你不需要自己找話題；想安靜的時候，也可以只是喝茶。
我會被要求分享自己的事嗎？
不會。分享永遠是選擇，你可以跳過、保持沉默，也不需要說明理由。界線在你手上。
這是心理治療嗎？
不是。覺茶課不提供心理診斷、治療或危機處理。如果你正在經歷需要專業協助的狀態，更適合的是心理師或醫療資源；茶席可以是那之外，一個慢下來的地方。
一場有多少人？在哪裡？
小團體 4–8 人，一場約 3 小時，在台北。確切地點與時間，會在每一場的頁面與報名信裡告訴你。
需要先準備什麼嗎？
帶著現在的狀態來就好。不需要預習，也不需要先把自己想清楚，那正是我們一起練習的事。
STILL GROWING IN THE LAB
還有一些茶席， 正在慢慢長出來。
覺茶・落地
情緒辨識與調節的感官練習。
研究中覺茶・光映
用電影與茶，為難以言說的感受保留安全距離。
研究中