覺茶・101
你可以迷茫，
也可以不用假裝開心。
今天的茶，不需要你懂它，
只需要你藉著它，
對自己誠實。
不是品茶課，
是一場內在的旅程。
很多人來的時候，帶著一點迷茫，一點疲憊，一點說不出口的什麼。
覺茶・101 是 tea lab 的入門體驗工作坊。我們不談茶的產地、不背品種，而是把茶當成一面鏡子——讓你在喝它的過程中，靜靜地看見自己。
整個工作坊約 3 小時，你會喝到七隻沒有名字的茶，隨著茶從熱到冷的旅程，走過三個內在的章節：面具、渴望、真實。
定錨
20 分鐘
用感官喚醒練習，把你從外面的世界拉回來。你不需要準備任何事，只需要出現。
旅程
70 分鐘
七隻無名茶，你想喝哪隻就喝哪隻。隨著茶溫變化，在日誌裡靜靜地與自己對話。
整合
40 分鐘
不建議、不評論、不分析。帶著今天的體驗，在安全的群體裡，說出卡在喉嚨的實話。
來之前，你是什麼天氣？
點一個，不用思考太多。
不管是哪種天氣，覺茶課都有你的位置。
撥動茶的溫度，
感受不同的自己。
第一章：初見 / 面具
你剛走進來，還帶著外面的樣子。這隻熱茶，讓你說出今天的狀態——不用解釋，只需要三個關鍵字。
「現在的我，像什麼天氣？」
第二章：擁抱 / 渴望
茶溫了，防線也軟了。在日誌裡寫下那些你想說卻不知道如何開口的事。只有你自己會看見。
「我真正渴望的是什麼？」
第三章：獨白 / 真實
冷茶有冷茶的滋味。當所有矯飾都沉澱了，剩下的才是真的。你願意對自己說什麼？
「現實的滋味，我願意接受嗎？」
工作坊裡的工具
OH 卡投射
用一張圖卡照見現在的自己，也在結尾抽一張，看看你想給未來的自己什麼禮物。
感官喚醒練習
5-4-3-2-1 的感官錨定，把散掉的注意力收回來，不需要說出口，只要感受就好。
意識流日誌書寫
每個章節都有題目，沒有標準答案。隨著茶溫寫，讓文字帶著你走。
小組與大群分享
不建議、不評論、不分析。願意說的人說，想安靜的人可以靜靜在場，沒有壓力。
Mood Meter 情緒追蹤
在喝茶的過程裡，標記你當下的情緒狀態。看著它移動，就像看著天氣在心裡變化。
你不需要
是一個「會寫作」
的人。
意識流書寫，沒有語法，沒有邏輯要求。
你只要讓手跟著感受走，
寫出來的，就是此刻最真實的你。
直覺選一張。
不要想太多。
工作坊的開始與結尾各抽一張。現在，先試試看。
點我翻開
第一張
現在的我，
像什麼天氣？
在日誌最上方的圓圈，畫下你的「內在氣象」。
先翻左邊那張
第二張
帶著今天的體驗，
我想給未來的自己
什麼禮物？
寫在日誌最下方。
工作坊裡，我們使用真實的 OH 卡——由你的直覺引路，沒有正確答案。
這裡很安全。
照片裡每個人的臉都會被塗掉。你說的話，只留在這個空間裡。
不評論，不建議，不分析——這是我們共同守護的規則。
迷茫沒有關係，不完美也沒有關係。
就像今天的茶，冷了也有冷的味道。
只要你誠實地去品嚐它，
每一刻都是好茶。